sábado, julio 2, 2022
  • Política de Cookies
  • Contacto
  • Sitemap
Bligoo: Revista Multitemática y Consejos Diarios
  • Sociedad
  • Tecnología
  • Hogar DIY
  • Salud y Nutrición
  • Turismo
  • Entretenimiento
  • Más
    • Educación y Niños
    • Motor
    • Videojuegos
    • Deporte
No hay resultados
Ver todos los resultados
  • Sociedad
  • Tecnología
  • Hogar DIY
  • Salud y Nutrición
  • Turismo
  • Entretenimiento
  • Más
    • Educación y Niños
    • Motor
    • Videojuegos
    • Deporte
No hay resultados
Ver todos los resultados
Bligoo: Revista Multitemática y Consejos Diarios
No hay resultados
Ver todos los resultados
Portada Salud y Nutrición

La intolerancia a la lactosa ¿Deberías dejar los lácteos por completo?

23/05/2022
en Salud y Nutrición
Tiempo de lectura: 2 minutos
0
mujer con flor en el estómago
1
SHARES
Compartir en FacebookCompartir en Twitter
Índice de contenido mostrar
1 ¿Cómo evitar los síntomas?
2 ¿Qué sucede cuando eres intolerante a la lactosa?
3 ¿Una dieta restringida en lactosa?
4 Suplementos para aliviar la intolerancia a la lactosa

Hinchazón abdominal, flatulencia, diarrea e incluso vómitos. Síntomas que te resultarán familiares si sufres de intolerancia a la lactosa. ¿Cuál es la mejor manera de afrontarla? ¿Hay que dejar de consumir lactosa por completo?

¿Cómo evitar los síntomas?

La forma de evitar los molestos síntomas de la intolerancia a la lactosa parece sencilla: basta con excluir los lácteos de la dieta. Sin embargo, para muchas personas esto no es tan fácil como parece. Pero, ¿hasta qué punto se debe llegar con esta dieta? ¿Es realmente necesario renunciar a los lácteos por completo?

¿Qué sucede cuando eres intolerante a la lactosa?

Puede que sospeches que eres intolerante a la lactosa o que ya lo sepas, pero en cualquier caso es desagradable sentirse mal después de consumir productos lácteos. Si tienes intolerancia a la lactosa, tu cuerpo es incapaz de digerirla correctamente. Normalmente, el cuerpo produce lactasa para descomponer la lactosa. No obstante, si se produce una cantidad insuficiente, la lactosa no puede ser absorbida por la sangre y, en cambio, termina entrando en el intestino grueso. Eso es lo que causa los problemas.

¿Una dieta restringida en lactosa?

Afortunadamente, ser intolerante a la lactosa no significa que no puedas consumir productos lácteos en absoluto. Pequeñas cantidades de lactosa no suelen ser perjudiciales para la mayoría de las personas. Es decir, una dieta restringida en lactosa podría ser suficiente para prevenir los síntomas.

También existen productos bajos en lactosa, por ejemplo, productos lácteos agrios como el yogur y el quark. Puedes averiguar por ti mismo cuánta lactosa puedes tolerar probando cuidadosamente pequeñas cantidades y ajustando tu dieta en consecuencia. Ten en cuenta que la cantidad que puedes tolerar puede variar de un día a otro.

Suplementos para aliviar la intolerancia a la lactosa

Incluso con una intolerancia a la lactosa, puedes seguir disfrutando de tu producto lácteo favorito con productos como los de Intoleran España. En esta línea, puedes pedir fácilmente gotas o tabletas que ayudan a la digestión de la lactosa. Se ofrecen productos para cantidades mayores y menores de lactosa. Una gran opción cuando quieres cocinar u hornear con lactosa sin preocuparte por los síntomas que te pueda causar.

(Votos: 0 Promedio: 0)

Artículos relacionados

Consejos que transformarán tu piel
Salud y Nutrición

Consejos que transformarán tu piel

30/06/2022
0

El cuidado de la piel logra ser un poco abrumadora, ya que en el mercado se puede encontrar literalmente cientos...

Leer más
Consejos de nutrición que se basa en la evidencia

Consejos de nutrición que se basa en la evidencia

21/06/2022
Ingredientes que debe tener un multivitamínico

Ingredientes que debe tener un multivitamínico

23/05/2022

Beneficios de la vitamina E

17/05/2022

Mejores planchas para el cabello

16/05/2022

Herramientas electrónicas de gestión, recopilación, y análisis de datos

12/04/2022

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Facebook Twitter

Acerca de nosotros

Bligoo es una revista multitemática que ofrece los mejores contenidos de Internet para aprender sobre cultura general, informática, educación, tecnología, hogar, salud y mucho más.

Últimas entradas

  • Recupera fotos e imágenes eliminadas permanentemente de forma rápida
  • Consejos que transformarán tu piel
  • LG Gram 16Z90Q (2022), presenta sus primeras impresiones
  • Twitter Notes no ha presentado la función para los amantes de los textos largos
  • Un nuevo fenómeno solar puede verse en ocasiones como una ilusión óptica

Secciones

  • Bebés y Niños
  • Deporte
  • Destacada
  • Entretenimiento
  • Hogar y Decoración
  • Motor
  • Otros
  • Salud y Nutrición
  • Sociedad
  • Tecnología
  • Viajes y Turismo
  • Videojuegos

¡Suscríbete a nuestra Newsletter!

Únete a nuestro boletín y se el primero en recibir las publicaciones de nuestra revista.

© 2021 Bligoo Todos los derechos reservados.

No hay resultados
Ver todos los resultados
  • Sociedad
  • Tecnología
  • Hogar DIY
  • Salud y Nutrición
  • Turismo
  • Entretenimiento
  • Más
    • Educación y Niños
    • Motor
    • Videojuegos
    • Deporte

© 2021 Bligoo Todos los derechos reservados.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Nuestra página web utiliza cookies. Si continúa navegando, entendemos que acepta nuestra Política de Cookies.