El mango es una fruta tropical deliciosa, en muchos lugares se considera una fruta ex贸tica. Su rico sabor, su agradable textura y su hermoso color vibrante; invitan a degustar m谩s de una pieza. Y t煤, disfruta del mango, sus propiedades y beneficios; continua leyendo y s谩cale el m谩ximo provecho a esta fruta veraniega. La cual es muy abundante y se da en una gran variedad de tama帽os, olores, 聽formas y sabores;聽 endulza tu paladar con el mango y obt茅n toda su energ铆a.

En muchos lugares, esta fruta se consume verde en jugo y jalea; pint贸n en ensalada y maduro como fruta o en compotas; helados, dulce y paremos de contar. Adem谩s, el mango aporta al cuerpo valiosos nutrientes e incalculables beneficios. As铆 que, contin煤a leyendo y sorpr茅ndete con las muchas ventajas que el consumo de esta maravillosa fruta nos puede generar;聽 para disfrutar una vida m谩s sana y en茅rgica.

Propiedades y beneficios del consumo de mango

 mango sus propiedades

Esta fruta聽 posee nutrientes esenciales que fortalecen y garantizan el buen funcionamiento de nuestros 贸rganos; con lo cual podemos llevar una vida m谩s larga y en buenas condiciones. Entre las vitaminas que posee el mango se encuentran la vitamina A, C, D, E y las del grupo B. Ahora, mencionemos con mayor precisi贸n los beneficios del consumo de mango en cualquiera de sus variedades.

Protecci贸n ocular

La ingesta frecuente de mango puede prevenir, mejorar y facilitar la recuperaci贸n de diversos聽 problemas que afectan la visi贸n.

Protecci贸n d茅rmica

El gran aporte de vitamina A que absorbemos al consumir mangos son aprovechados por el cabello, las u帽as y otros tejidos; por lo cual se mantienen fuertes y sanos.

Protecci贸n inmunol贸gica

Las vitaminas y antioxidantes que contiene el mango estimulan a tu sistema inmune; incluye mango en tu dieta y tus defensas estar谩n activas para protegerte cuando tu cuerpo lo necesite.

Disminuci贸n de afecciones聽card铆acas

Las vitaminas, fibras y el potasio que ingieres al consumir mango, ayudan a la prevenci贸n y disminuci贸n de los problemas circulatorios; incluyendo los del coraz贸n.

Evita el estre帽imiento con el mango

Si tienes dificultad para vaciar tus intestinos, el consumo de esta fruta puede ayudarte. La gran cantidad de fibra y agua que contiene esta rica fruta; libera el tr谩nsito intestinal y remedia los problemas de estre帽imiento.

Fortalecimiento 贸seo

El mango dentro de sus propiedades contiene vitamina K un nutriente esencial para el fortalecimiento de los huesos.

Saciante y adelgazante

Generalmente se dice que esta fruta engorda y aunque esta fruta no es una de las m谩s light que existen, si la comes en las cantidades adecuadas y en combinaci贸n con alimentos energ茅ticos como el jengibre y los r谩banos te aportan una gran cantidad de nutrientes, te generan sensaci贸n de saciedad y te permiten adelgazar. Y a quien no se le hace la boca ver y degustar una deliciosa ensalada fresca, mixta y que contenga mango; si nunca la has probado sal de la rutina y prep谩rala.

Otros beneficios que aporta el mango聽

Las diversas vitaminas del grupo B que contiene el mango disminuyen los problemas menstruales. Por ello, incluye en tu dieta una porci贸n de mango con frecuencia y ver谩s como el dolor minimiza.

 mango sus propiedades

Esta fruta posee un buen aporte de vitamina C la cual ha sido relacionada muy de cerca con la producci贸n de col谩geno. Consumirla con frecuencia y benef铆ciate de obtener una mejor cicatrizaci贸n para tu piel; disfrutar de una 聽piel firme y retardar el envejecimiento prematuro. Nada mal para una fruta, verdad.

La vitamina E que nos aporta el consumo de mango es esencial para la correcta interacci贸n de las c茅lulas. 脫rganos como el h铆gado, el coraz贸n y los pulmones se benefician grandemente de la aportaci贸n que nos hace la vitamina E, la cual fomenta la disminuci贸n de los radicales libres y de la acumulaci贸n de toxinas.