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Maratón de Boston 2019: 6 cosas que debe saber antes de mirar
Deporte

Maratón de Boston 2019: 6 cosas que debe saber antes de mirar

«Incluso en las primeras millas, a través del [less populated] ciudades de Hopkinton, Ashland y Framingham, hay gente en los patios delanteros animando a los pasillos. “Cuanto más lleguen los pasillos al centro de la ciudad, más grandes y ruidosas serán las multitudes. Aproximadamente a la mitad del camino, se sabe que los estudiantes universitarios …

Trabaja tu corazón con este ejercicio de pelota de estabilidad de la famosa entrenadora Astrid Swan
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Trabaja tu corazón con la entrenadora Astrid Swan

Además, cuando sostengas la pelota en tus manos (en lugar de tus tobillos), asegúrate de presionar realmente la parte interior de tus muslos, dice Mansour. Esto ayuda a activar la parte interna de los muslos y mantiene tu cuerpo en una posición más firme y compacta, lo que hará que el movimiento sea un poco …

Todo sobre la sentadilla Kang, el movimiento de fortalecimiento de glúteos de Rumer Willis
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Todo sobre la sentadilla Kang según Rumer Willis

Una gran ventaja de la posición de los buenos días es que no es necesario agregar mucho peso para obtener un beneficio significativo, dice Pak. «Eso significa que hay mucho menos riesgo, porque no tienes que poner mucho peso en la barra para desafiarte realmente», explica. Entonces, cuando bajas a una sentadilla antes de volver …